Bajar de peso después del parto
Haga ejercicio con un amigo para mantenerse motivado. Involucra a tu bebé, ya sea en el cochecito mientras camina o tumbado en el suelo a tu lado mientras haces abdominales. Puede que hacer ejercicio después del embarazo no sea fácil, pero puede hacer maravillas por su bienestar y brindarle la energía que necesita para criar a su recién nacido. En realidad, la alimentación de un perro después del nacimiento debe continuar con la dieta que se inició durante el embarazo. En cuanto sepamos que nuestra perra está preñada debemos ofrecerle un alimento de calidad, si no ahora. Si estás embarazada de más de un mes, piensa en los cambios hormonales después del parto. Progesterona y estrógeno: estos niveles hormonales caen drásticamente después del nacimiento, lo que puede provocar retención de líquidos y aumento de peso. Oxitocina: Esta “hormona del amor” también ayuda con la contracción uterina y la lactancia. Un aumento en la producción de oxitocina puede provocar: Una dieta equilibrada es fundamental para perder grasa abdominal de forma saludable después del parto. Aquí te damos consejos concretos y prácticos que te ayudarán: Distribuye tus comidas. Saltarse las comidas no es una solución, aunque puede resultar tentador hacerlo cuando estás ocupada con tu bebé. Cambiar tus hábitos alimentarios o hacer ejercicio moderado están entre las recomendaciones más habituales, pero si quieres saber cómo perder peso después del embarazo, considera las siguientes claves en este artículo de ParaBabies. Con constancia, sentido común y sin prisas conseguirás recuperar tu peso. 4. Haz actividad física. Incluso después de dar a luz, la actividad física es importante para ayudarla a perder peso. Se recomienda que las mujeres sólo vuelvan a hacer ejercicio con la aprobación de su médico, lo que suele ocurrir semanas después de dar a luz. Por lo tanto, para favorecer el proceso de pérdida de peso, no volver a la normalidad después del embarazo puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud graves como enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad a largo plazo. Los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. sugieren que es normal volver al peso que tenía antes del embarazo entre seis y doce meses después.,